Rutinas

Si estructuramos cada semana dentro de nuestras posibilidades conseguimos de mantener ciertas rutinas.

Aconsejable sobre todo después de una epoca de alteración de nuestro estado de ánimo.

Yo tengo la suerte de estar en una fase estable de ánimo, la llaman también eutimia. A pesar de estar con cierta estabilidad emocional mantengo un horaria más o menos fijo.

Soy un defensor de las rutinas diarias. Creo que nos permiten alargar en cierto modo nuestra eutimia.

"Prevenir es mejor que curar"

Convivir con un/a bipolar

Propongo las siguientes normas:

1. Mostrar a sus familiares el respeto que merecen.

2. Cumplir el tratamiento psicofarmalógico.

3. Evitar las discusiones innecesarias sobre todo si sabemos que estamos en una estado de ánimo irritable

4. Aceptar que el trastorno bipolar es una enfermedad mental.

5. Vivir con la idea que no soy el/la único/a con sufre de los episodios de depresión y mania.

6. Reconocer que no se puede curar.

7. Mantener contactos con personas en nuestro entorno.